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最近仕事もプライベートもやる気が起きない
急に何もかも投げ出したくなることがある
今回はこんな悩みを解決出来る記事です。
何故なら僕自身、昔は仕事の不安で胃が痛くなることもありましたが、色んな本を読んだり勉強した結果、ストレスを軽減して生きられているからです。
この記事では「仕事前に吐き気が出てしまう人の原因と対処法」を知ることが出来ます。
真面目で一生懸命頑張る人ほど、仕事でのプレッシャーや人間関係に悩むこともあると思います。
ただ、大切なあなたの心と体を仕事によって消耗するのは何だかおかしくないですか？ お金を得るために自分を犠牲にするのは違うと思います。
今回は仕事で吐き気が出てしまう原因と解決策をお伝えしていきますので宜しくお願いします。
- 仕事前や仕事中に吐き気が出る人
- 原因とこれから取るべき行動
【この記事がおすすめの人】
【最後まで読んだら分かること】
なぜ仕事前や通勤中に吐き気が起こるのか？
毎日朝起きたり、通勤電車で吐き気が出てしまう人が一定数います。
原因が特定できるものならまだ解決出来ますが、なんでだか分からない場合も結構あります。
ここからは仕事前や通勤途中で吐きそうになってしまう人が抱える原因についてお伝えしていきます。
仕事が原因で吐きそうになるのはストレスが大きい
明確な疾患が無く、ストレスが原因で起こる吐き気を心因性嘔吐といいます。
吐き気に伴う症状として、倦怠感や食欲の低下、体重減少などがあり、ひどい場合神経性胃炎になる恐れもあります。
普通の内科に言っても原因が分からないこともあるので放置してしまいがちですが、うつ病などの重大な症状になる危険性もあるので注意が必要です。
仕事が原因で吐き気の症状が出る病気とは？
次に、吐き気の症状が出るストレス性の病気を４つ紹介します。
- 過敏性腸症候群
- 神経性胃炎
- 自律神経失調症
- うつ病
これらはストレスが原因で発症する病気です。仕事が原因で吐き気が出ている人はこれらの病気になっている、もしくは直前の可能性があります。
以下の症状がないかチェックして、該当するものが多いなら精神科や精神神経科で見てもらいましょう。
| うつ | 自律神経失調症 | |
| 心の状態 | 何もやる気が起きない、興味がわかない、消えたい | イライラする、すぐに落ち込む、集中出来ない |
| 体の状態 | 体がいつもだるい、めまいがする、口の渇き | 手足のしびれや冷え、便秘や下痢、耳鳴りがする |
仕事で吐き気が起きる人が取るべき5つのアクション
どうすればいいの？
ストレスから来る吐き気は軽く見て放置をしがちですが、深刻な状態になる可能性があるのでやめましょう。
ここからは5つの取るべきアクションについてお話しします。
- 仕事はテキトーにやる
- 症状が収まらない場合は自己判断せずに病院にいく
- ストレスを解消する
- 休職する
- 転職する
仕事はテキトーにやる
ストレスを抱えて吐きそうなところまで言ってしまう人は真面目な人が多いです。
個人的には真面目な人の方が好きですが、消耗するくらいであれば少しくらいテキトーにやるのもアリだと思います。
ぶっちゃけ、所詮は仕事です。
あなたの心と体の方が100倍大事なので、とりあえずお金もらうために働くくらいのモチベーションでもいいかもですよ。
症状が収まらない場合は自己判断せずに病院にいく
もし意識的に気をつけても症状がよくならない場合は、自分で判断をしないで病院に行きましょう。
精神科、精神神経科がある病院なら対応してくれます。
何度も言いますが、心の病気は軽く見てはいけません。
うつ病になったら数年、数十年という期間を満足に過ごせないことにもなりかねませんから、しっかりと原因を特定しておきましょうね。
ストレスを解消する
自分からストレスを解消する行動を取るのも大切です。
- 睡眠時間を増やす
- マッサージやストレッチをする
- 感動するドラマや映画を見る
このあたりを試してもいいと思います。
特に感動して涙を流すとコルチゾールというストレスホルモンを排出出来るので効果的です。
あとはスポーツなど自分が好きなことを思い切りやるのも良いと思いますよ。
休職する
半年〜一年くらい休職をするのも手段の一つです。
うつ病や自律神経失調症と診断されれば、休職を出来る会社もあるので確認をして見ても良いですね。
ただ結局休職が終わって復帰しても再発する可能性が高いので、休職期間に次の職場を探すのが賢明ですね。
転職する
環境が変われば今までの悩みが一気に解決する場合も多いです。
日本には100万以上の会社がありますから、あなたに合う職場は絶対にあります。
いきなり仕事を辞めると収入が途絶えて焦るので、在職中から転職先を見つけるために活動をするのがおすすめ。
- 転職サイトで求人を絞る
- 転職エージェントに数社登録
- 転職エージェントの推薦状付きで選考に進む
- エージェントを信じ過ぎず、自分でも口コミサイトで調べる
- 書類添削、面接対策をしてもらい内定を掴み取る
僕自身、転職エージェントを使い倒して1ヶ月で転職活動を終わらせました。
転職エージェントを有効活用出来れば、確実に転職活動を成功させることが出来るのでぜひ行動して見てください。
これからは仕事で消耗するような時代じゃないです
人生100年時代とも言われる今後の時代。
若い人を中心に自分がやりたいことや得意なことを仕事にしていっています。
例えばYouTuberやプロゲーマーなどですね。
「環境を変えるのはちょっと。。。」という人なら副業で好きなことをやるという選択肢もあります。
転職市場を見ても今は圧倒的に売り手市場です。あなたに合った環境は探せばいくらでもあります。
嫌なことに耐えて、我慢を続けるのはもうやめましょう。
まとめ
今回は「仕事前に吐き気が出てしまう人の原因と対処法」をお伝えしました。
- 吐き気は心と体が異常を知らせているサイン
- 我慢は禁物で、おかしいと思ったら病院で見てもらうのもあり
- 吐き気がするほど消耗する環境は変えたほうがいいかもしれない
冷静に考えて、仕事がきっかけで吐きそうな思いをするっておかしいですよね？
これだけ売り手市場で色んな会社を選べる時代なので、あなたに合った会社はいくらでも探せます。 自分の心と体を最優先にして生きましょう。
僕のLINEでも相談受け付けてるので、なんでも聞いてくださいね。
昔は繊細で悩みがちでしたが、今はストレスをあまり感じずに生きています。