【いつでもリセット可能】うつ病でも転職成功させる5つのポイント

（この記事は６分くらいで読めます）

お疲れです、おけこ(@kei1031jordan23)です。
仲の良かった同期がうつ病で会社を辞めていった経験があります。

うつになったら転職は厳しいかな？
転職をする時には何を気をつけたらいいんだろう？
もうやりたい仕事を出来る人生は来ないのかな

今回はこんな悩みを解決出来る記事です。

僕自身、一番仲の良かった同期がうつ病になり、退職していくのを見て愕然とした経験があります。

自分が体験したわけでななかったですが、こんな人が一人でも減るように色々調べてこの記事を書いています。

この記事では「うつ病になった時の転職のやり方や生き方」を知ることが出来ます。

日本人はアメリカ人と比べて、うつ病の割合が3倍近くになっています。

働き方改革で多様なワークスタイルが出来てきましたが、いまだに過労死というワードがなくなることはありません。

まず言っておきたいのは、うつ病になったのはあなたが悪い訳ではありません。
とはいえ、会社や上司を批判しても病気が改善されることもないでしょう。

今回の記事ではうつ病になっても転職は出来るのか、転職をする際にはどんなことに気をつけるべきか、そして今後の生き方についてお話しします。

【この記事がおすすめの人】

うつをキッカケに転職を検討している人

【最後まで読んだら分かること】

理解すべき知識や今後の生き方

では行きましょう！

うつでも転職は出来るのか？した方がいいのか？

うつになったら転職も厳しいよね。。。

そんなことないよ。
昔と比べて理解のある会社も増えてるしね

うつ病になってしまった人は転職に関して2つのことを不安に感じると思います。

うつでも転職は出来るのか？
転職をした方がいいのか？

上記についてまずはお話ししていこうと思います。

【心配無用】うつ病でも転職は出来ます！ただ、、、

結論から言って、うつ病でも転職は普通に出来ます。

今は会社に産業医を配置してたり、社員のメンタルを常に気にかける会社が増えているのも事実です。

まずは今の環境から逃げ出す（休職が良いかも）
うつ病で休職する時は、給料の2/3を健康保険から受給できる「傷病手当」制度を利用する
うつ病をコントロールできる状態（寛解）を目指す
薬やカウンセリングでうつ病の症状が改善して、ほぼ普通の生活ができるレベルになったら転職活動スタート
転職エージェントを使って、条件に合った会社をピックアップしてもらう

上記のような流れでやっていけば問題なく転職することは可能です。

傷病手当の受給条件

療養のため仕事ができない 4日以上仕事を休んでいる
給与の支払いがない
業務外の病気やケガで療養中

とにかく今の環境を変えることが必須です。もし辞めたくても辞めらせて貰えないなら「退職代行」もあるので心配しなくて大丈夫ですよ。

【断言します】うつなら転職はした方がいいです！

うつが治るまで休職して、復帰した方が良いのかな？って考える人もいますがオススメはしません。

なぜなら「うつ病になったのは職場が原因原因なのに戻ってもいい事ないから」です。

個人的には、元いた職場に復帰とかありえんな…うつになった場所に戻るって、再発しない方がおかしいと思うんだけども…。

転職を手伝ってくれたりするといいんだけど、まあそんなことはしてもらえんだろうな。

難しいね〜…。
— ほっしー@メンタルタップ代表 (@HossyMentalHack) February 18, 2018

人間関係が原因
仕事内容が原因

人によって原因は様々ですが、うつ病になるほどの会社に復帰して働くのはどう考えてもメリットがありません。

環境を変えることで今の悩みが消える人はたくさんいます。会社なんていくらでもあるので、今の環境を変えることを意識しましょう。

二度と戻れない時のことを思うと、何かを失ったような気持ちになるわね。

でも、何も失われてはいないの。

当時のことを思い出せば、何度でも蘇るでしょ、あの時の気持ち。
— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) November 18, 2019

うつ病で転職をした体験談

苦しんでる人はたくさんいます

僕自身はうつ病になったことはありません。しかし周りに数人うつ病の人がい他ので見てましたが、多分予想以上にキツイんだろうと感じてました。

うつ病の「会社に行けない」は、健常時の「会社行きたくない」とはレベルが違う。まったく違う。
身体が、どうにも動かないのだ。脳みそが、動くことを拒絶するのだ😖本当は行きたいのに💦

今の自分は「会社行きたくないなー」のレベル☹️だから、多分明日も行ける、大丈夫。お休みなさい🌙
— 七転八起おじさん@6度目の再起編 (@tachi_a_gare) January 6, 2020

頑張れって声をかけてはいけないって良く聞きますが、本当にそうなんだなって実感しました。その人の気持ちでどうこうなる問題じゃないんですよね。

給与に惹かれて入社したはずだが、すでに二俣さんの頭の中には、いかにしてこの会社を離れるかしかなかった。そんな日々が続いたある月曜日、事件は起きた。「朝、通勤電車に乗る自分を想像したら一歩も家から出られなくなったんです」。
参照元：PRESIDENTonline

通勤電車に飛び込んでしまう人も同じような心境なんだろうなと思って、胸が苦しくなりました。でも同じような人が世の中には沢山います。

僕の一番仲がよかった同期も、部署異動で違うチームになったら「うつ病」になってしまいました。

明るくて良く笑うし、いつも元気をもらってたので、彼がうつになったと聞いたときは衝撃でした。

結果的に会社を辞めて、その後転職した会社もすぐ辞めたと人づてに聞いて辛くなったのを覚えています。

決して軽く見てはいけないと感じました。

うつ病でも転職を成功させる5つの方法【二度と失敗しないために】

どうすれば良いのかな？

大丈夫。
今から伝える5つを意識すればきっと上手くいくよ

転職を考える際のポイントは5つあります。

焦らない
再発リスクが低い転職先を探す
うつ病を隠さない
国の制度をフル活用する
転職エージェントに助けてもらう

焦らない

シンプルですが一番重要です。何故なら焦って転職をしても再発のリスクが高くなるから。

うつ病は再発リスクが50％もある病気です。

医師やカウンセラーから「転職活動を始めても大丈夫」と太鼓判を押されてから転職活動をすることを意識しましょう。

再発リスクが低い転職先を探す

自分の適性に合っている会社を選ぶ

→MIIDAS（ミイダス）、リクナビNEXTを使うと良い

メンタルヘルスへの意識が高い会社を選ぶ

→社員にメンタルヘルス研修を徹底、産業医やカウンセラーを職場に置いている

理想の働き方を出来る会社を選ぶ

→リモートワーク、週休３日、ワークライフバランスを重視など

こんなところを意識して転職活動をすると良いでしょう。

MIIDAS（ミイダス）は「日本一詳細なあなたのパーソナリティ」を無料診断出来ますし、リクナビNEXTの「グッドポイント診断」も無料で使えます。

また今は在宅でも仕事が出来たり、日本マイクロソフトのように週休３日の会社も出てきています。

どんな働き方が理想かで転職先を探して見ると良いですね。

うつ病を隠さない

隠すとあとでバレた時にマイナスの印象をもたれる可能性もありますし、普通にカミングアウトして転職してる人も結構います。

【今日のよかったこと】

私「なんか調子わるいなぁ～」
同僚「体？メンタル？」
私「体」
同僚「急に寒くなったもんね。気をつけなよ～」

自然に、なんの壁もなくメンタルのこと聞かれて嬉しかった。(復職したては少し腫れ物感あったので…笑)

うつ病をオープンにして働いてきてよかったなぁ。
— あかり＊生き辛いOL (@engawa_akari) November 16, 2018

仮にうつ病じゃなくても自分を偽るのって辛くないですか？

本当は引き篭もりなのに、めっちゃ明るいキャラを作ってたら辛いし、バレた時に周りからの視線が痛いですよね。

まして仕事って人生でかなり重要なことなので、ありのままのあなたを受け入れてくれる会社を探すことはめっちゃ大事です。

国の制度をフル活用する

結構知らないけど、国の制度で利用できるものも沢山あります。日本ってこういう保証があるのは良いところだと思いますね。

【うつ病の僕がもっと早く知りたかった経済的に助けてもらえる制度】

・障害年金
・障害者控除
・都営交通乗車証
・高額療養費制度
・自立支援医療費制度
・精神障害者保健福祉手帳
・保険料納付猶予制度
・保険料免除制度
・簡保入院給付金
・医療費控除
・生活保護

他にもあるよ。マジで広まれ。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) August 27, 2019

転職エージェントに助けてもらう

一人で様々な条件に合う転職先を探すのは時間も労力もかかりますよね？

そんな時に強い武器となるのが「転職エージェント」です。転職サイトは知ってるけどエージェントって何？って人は下記の表を見てください。

	転職エージェント	転職サイト
キャリアカウンセリング	○	×
求人紹介	○	○
書類添削、面接対策	○	×
面接日程の調整	○	×
企業との年収や待遇の交渉	○	×