ストレスフリーなライフスタイルを目指すために意識すべき思考法

あなたは今ストレスを抱えていますか?

恐らく今この記事を読んでいるマジメなあなたは何かしらのストレスを抱えているはず。

そして少しでも生活を良くしたいと思って見てくれていると思います。

今回のテーマは

「ストレスから解放されてシンプルに人生を楽しむ方法」

についてです。

ãªãã£ã¹, Mac, Macbook, ãã¼ãã«, æ¤å­, ã·ã³ãã«

(今回のメインターゲット

  • 人生がつまらない、疲れたと感じている人、サラリーマン
  • 今後の人生について悩んでいる若者、20代の人達

記事を読んで分かること

ミニマリストという言葉がもてはやされてから早数年が経ちました。

洋服や生活スタイルなどにおいて極限まで無駄なものを省き最小限のもので生活を送る。

そんなスタイルに憧れてミニマリストを目指す人は今でも少なくないと思います。

今回の記事では

人生のミニマリスト=シンプルに人生を攻略する人になるためにはどうすればいいかについてお話をしていこうと思っております。

1.なぜ人生を楽しめないのか

大人, è¹, ã¼ãã, çãå°½ãçå群, æ¿åº¦, é¡ã®è¡¨æ, ä¸æº, 女ã®å­, å±åã§, 座ã£ã¦ãã

世の中には人生を謳歌して楽しんでいる一定数人がいる一方で、

つまらない、ツライと感じている人も数多くいます。

そこには「目に見えない不安やストレス」が大きく関係していると思います。

参考までにこんなデータがあります。

35~49歳の中年男性の約70%が人生を

「つまらない」「どちらかと言えばつまらない」

と感じているとのこと。

一度きりの人生をつまらないと思いながら過ごすのは何とも勿体ないですよね。

20代になり仕事を始め、生活の大部分を仕事が占めることになります。

仕事をしていると悩みが生まれてくるのは自然なこと。

事実10代で抱く悩みと違って、20代以上の人達がもつ悩みというのは

「仕事」についてが大半というデータもあります。

参考までに仕事に関する悩みのいくつかをご紹介しましょう。

  1. 仕事がつまらない
  2. 今の仕事が自分に向いているか分からない
  3. このままの仕事を続けても将来が不安

このようなケースの悩みを持っている方も多いのではないでしょうか?

何故でしょうか?

その理由は

  • やりたいことと違う
  • やりがいを感じられない
  • 自分の存在意義を感じられない
  • 給料が低い
  • 業界的に先が見えない

などが考えられると思います。

シンプルに言うとこのような

「不安やストレス」を感じることによって、人生を楽しむことが出来なくなっているということです。

ストレスを操るメンタル強化術

 

ストレスを操るメンタル強化術

 

2.物事をシンプルに考える

では逆に人生を楽しいと感じる時ってどんな時でしょうか?

少し考えてみましょう。

  • 何か目標を達成できた
  • 仲間と充実した時間を過ごせた
  • 自分の成長を実感できている
  • 好きな人達、モノに囲まれている

このような感じでしょうか?

このように何かプラスの結果が生まれたときに人は幸せや満足感を感じます。

「いつもつらいことや苦しいことばっかり、、、でも毎日楽しい!!」

なんていうメンタル超人はなかなかいないと思います。

ということは人生を楽しくするには、

達成感や満足感を得ることが重要ということになります。

めちゃくちゃシンプルな論理ですよね。

ただ今回の記事で最も伝えたいのはこのシンプルな考え方なんです。

人生を楽しめていない人は自分に起こっている物事を複雑に考えてしまっているケースが多いんです。

僕達は「A=B」のように単純な方程式を解くことは出来ます。

だからなるべく物事を細かく分解して、

1つ1つを解決していくことが物事をシンプルに考えるやり方になります。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

 

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 – 断捨離からミニマリストへ –

 

3.シンプルに生きるために必要な思考、行動、具体例

å®æ, ä¿¡ä»°, ã¯ã­ã¹, å, æ, ä¿¡é ¼, ç¥, ç¥ã, ç¥ã, å¹³å, é­, èªç±, éæ§, ç²¾ç¥çã§ã

前章では人生を楽しむことってどんなことなのかを考えました。

最終的に「人生を楽しむには達成感や満足感を得ることが大事である」

というシンプルな結論にたどり着きました。

そう物事は複雑に見えて実は結構単純である、ということがかなりあるんです。

少し例を出して考えていきます。

①夫婦関係がうまくいっていない

(原因となる要素)

  1. 家事の分担が出来ていない
  2. 会話がない
  3. 育児を片方が担っている
  4. お金に余裕がない
  5. 嫁姑問題

などカテゴライズすると問題が明らかになりやすいです。

結局問題というのはこれらのいくつかの要素が同時並行していることにより、

複雑そうに見えているだけという場合が多いです。

原因となる要素が出せたら次はその解決策をそれぞれ考えていきます。

(解決策)

  1. 家事の分担が出来ていない → 料理、掃除などで分担する
  2. 会話がない → 挨拶を欠かさずする
  3. 育児を片方が担っている → 土日はバトンタッチする
  4. お金に余裕がない → 無駄がないか見直す、仕事を変える
  5. 嫁姑問題 → 夫は妻の味方になる(どんな時でもこれは絶対)

「こんなことで解決するわけないっしょ!」

って思われる方もいるでしょう。

でも問題が明らかになったということは解決策がきっとあります。

もちろん難易度は各家庭によっても違います。

しかし何もやらなかったら永遠に問題は解決しません。

だったら自分がやれることは「結果が出るか分からないけど試してみる

それしかないと思います。

②仕事で成果が出ない

(原因となる要素)

  1. スキル、知識不足
  2. コミュニケーション不足
  3. 準備不足
  4. 仕事が合っていない
  5. 人間関係が悪い

この悩みを抱えている人って多いと思いますが、正直現実はこんな感じだと思います。

仕事の方がより分かりやすいかもしれないです。

家庭の問題と比べて、感情的な要素が入ってくる割合が少ないので比較的対策は打ちやすいと思っています。

(解決策)

  1. スキル、知識不足 → 資格を取る、勉強する
  2. コミュニケーション不足 → 会話を増やす、相手の要望を予測する
  3. 準備不足 → 準備する
  4. 仕事が合っていない → 仕事を変える、異動願を出す
  5. 人間関係が悪い → コミュニケーションを増やす、異動願を出す、辞める

1~3までは納得して頂けるかと思います。

自分の足りない部分を努力して補っていくことが出来ればある程度は解決します。

しかし4.5に関しては恐らく批判も出てくるでしょう。

「そんな簡単に言うな!」

ってね。

ただ僕はかなり本気で思っています。

人間は自分でコントロール出来ることしかやりようがありません

でも4.5に関しては他人がどういう人かにも寄ってくるので自分ではどうしようもないのが現実です。

日本には51万社の企業があります。

それだけ数があれば自分に合う企業といつかは巡り合うことが出来ると思います。

むしろ今の世の中ならば企業に所属しなくてもプログラマーやエンジニアなどフリーで働ける環境も探せば出てきます。

そういった状況があるにも関わらずストレスフルな環境に身を置いて、

自分を消耗させ続けることに何の意味があるのでしょうか?

問題が起こっているからシンプルにそれを解決するだけ。それでもダメなら環境を変える。

それくらいの気持ちでいいんじゃないかと思います。

少しだけ僕の話をすると、

  • 今の会社は2社目で営業職(現在勤続7年目)
  • 行事などは興味あるものにしか参加しない(バスケットボールのみ)
  • 割とタイプ的には異質な存在(大体はオラオラな体育会系)
  • 会社からは評価されている方(売上はほぼ落としたことがない)

こんな感じの状況です。

基本的に何かを強制されるとか、みんながやっているからやるみたいな考え方が

極端に嫌いなので自分がやりたいと思った事にしか関心を持ちません。

多分上司からしたらメッチャ扱いづらいタイプです。

でも逆にやりたいことはとことん追求するタイプなので、誰もやっていないことや新しいアイデアを思いつくことも結構あって、

「結果的に評価してもらっているのかな?」

と思っています。

それに関しては本当に感謝してます。

でも僕自身これからの世の中を考えた時に今の会社にずっといる可能性が限りなく0なので、少しずつ新しい事に動き出しているという状況です。

やりたいことをやる、どうしても無理なら環境を変えて別のところに行く。

そんなシンプルな思考で生きた方がストレスが少ない人生を歩めるような気がしています。

シンプルに好きな事をやって、どんどん新しい環境に移ることに関してホリエモンの右に出る人は日本にいないと思います。

是非彼の思考や行動を知りたい方は↓

多動力 (NewsPicks Book) (幻冬舎文庫)

 

多動力 (NewsPicks Book) (幻冬舎文庫)

 

まとめ

いかがでしたか?

生活にずっと悩みを抱えたまま過ごすのは勿体ないと本当に思います。

人生をシンプルに考えてひたすらそれを攻略していく。

そんないい意味でゲーム感覚で人生を楽しんでいく方が「100年時代」と言われる人生を充実したものに出来るのではないでしょうか。

あなたの人生がより良いものになりますように願ってやみません。

ではまた!

人生で大切なことはみんなRPGから教わった

 

人生で大切なことはみんなRPGから教わった

 

あなたにオススメの他の記事はこちら↓

www.okekolife.com

www.okekolife.com

www.okekolife.com

【スポンサーリンク】



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です